marahalf 2024/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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2.3 km | 00:20:31 | 08:48/km

日期: 2024-10-08 05:10 - 地點: old - 天氣: hot - 平均心率: 157 - 卡路里: 125 Cal - 總步數: 3956 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89.2

Pace: 08'39" / 09'11" / 08'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'39"

(08'39")

08'38"

1001 / 1001

191 / 60

2

09'15"

(17'54")

09'14" (+00'36")

1001 / 2003

192 / 56

3

02'37"

(20'31")

07'57"

328 / 2332

196 / 63

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Relax run😎
真水喔🐢😊

nice 🎧

#**海風的氣味

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 311.44 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

以前是帥哥, 鮮師 🇹🇼 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	09'11"	00:17'50"
2.3	08'04"	00:20'31"

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