Angus Tseng 2024/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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7.6 km | 01:23:59 | 11:06/km

日期: 2024-10-07 06:30 - 平均心率: 109 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 131 - 溫度: 26°C - 濕度: 88

Pace: 07'20" / 06'28" / 06'30" / 11'20" / 14'43" / 21'11" / 09'40" / 12'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 410.38 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 2490.6 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'28"	00:13'48"
3	06'30"	00:20'18"
4	11'20"	00:31'38"
5	14'43"	00:46'21"
6	21'11"	01:07'32"
7	09'40"	01:17'12"
7.6	12'09"	01:23'59"

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