Sky Chen 2024/10/06 訓練日誌

Sky Chen 新北市
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Sky Chen

全馬 | 05:01:02 | 07:08/km | 第9馬

2024 博克多烏來馬拉松

官方成績
日期	2024-10-06
成績	05:01:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'48")

00:36'48" (+09'18")

01:04'18" (+01'33")

10 km

(01:04'18")

00:27'30"

15 km

(01:36'39")

00:32'21" (+04'51")

01:02'45"

20 km

(02:07'03")

00:30'24" (+02'54")

25 km

(02:45'43")

00:38'40" (+11'10")

01:13'00" (+10'15")

30 km

(03:20'03")

00:34'20" (+06'50")

35 km

(04:00'23")

00:40'20" (+12'50")

01:16'24" (+13'39")

40 km

(04:36'27")

00:36'04" (+08'34")

Finish

(05:01:02)

日期: 2024-10-06 06:03 - 總爬升: 608 m - 地點: 烏來 - 卡路里: 2930 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 89

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'06"

(09'06")

09'06" (+04'22")

1000 / 1000

07'46"

(16'52")

07'46" (+03'02")

1000 / 2000

06'00"

(22'53")

06'00" (+01'16")

1000 / 3000

06'30"

(29'24")

06'30" (+01'46")

1000 / 4000

07'01"

(36'26")

07'01" (+02'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

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久違的第九馬，
美的超乎想像，
雖然硬，雖然熱，預約明年再來⋯

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 超乎預期美美的賽道
給 5 星

10月累積里程 : 201.99 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

SFHuang 和俊和（跑後山）說推

留言

俊和（跑後山）恭喜sky兄開心完賽，加量不加價😁

2024-10-08 22:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	07'46"	00:16'52"
3	06'01"	00:22'53"
4	06'31"	00:29'24"
5	07'24"	00:36'48"
6	06'14"	00:43'02"
7	04'44"	00:47'46"
8	05'35"	00:53'21"
9	05'17"	00:58'38"
10	05'40"	01:04'18"
11	05'34"	01:09'52"
12	06'38"	01:16'30"
13	07'00"	01:23'30"
14	06'27"	01:29'57"
15	06'42"	01:36'39"
16	05'19"	01:41'58"
17	05'05"	01:47'03"
18	06'58"	01:54'01"
19	06'44"	02:00'45"
20	06'18"	02:07'03"
21	06'32"	02:13'35"
22	06'27"	02:20'02"
23	07'18"	02:27'20"
24	09'46"	02:37'06"
25	08'37"	02:45'43"
26	06'40"	02:52'23"
27	05'52"	02:58'15"
28	07'27"	03:05'42"
29	06'08"	03:11'50"
30	08'13"	03:20'03"
31	07'05"	03:27'08"
32	07'55"	03:35'03"
33	09'05"	03:44'08"
34	07'25"	03:51'33"
35	08'50"	04:00'23"
36	06'38"	04:07'01"
37	08'03"	04:15'04"
38	06'57"	04:22'01"
39	10'10"	04:32'11"
40	04'16"	04:36'27"
41	21'03"	04:57'30"
42	00'01"	04:57'31"
43	00'01"	04:57'32"
44.0	03'49"	05:01'28"