Frank Chuang 2016/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chuang 高雄
ID 228631

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5.2 km | 00:33:32 | 06:29/km

日期: 2016-09-10 07:41 - 平均心率: 175 - 卡路里: 701 Cal - 總步數: 5508 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 06'36" / 06'41" / 06'28" / 06'36" / 06'18" / 05'17" /

太久沒跑了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 9.18 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃國棟, Huang Hanbo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'41"	00:13'17"
3	06'28"	00:19'45"
4	06'36"	00:26'21"
5	06'18"	00:32'39"
5.2	05'16"	00:33'32"

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