YuChing Wu 2013/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

YuChing Wu 新竹
ID 55990

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5.8 km | 00:37:17 | 06:25/km

日期: 2013-09-11 20:30 - 平均心率: 163 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 06'23" / 06'11" / 06'22" / 06'21" / 06'29" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 70.20 km

NIKE Free 3.0 V5 累積 : 287.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), yiwei 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'11"	00:12'34"
3	06'22"	00:18'56"
4	06'21"	00:25'17"
5	06'29"	00:31'46"
5.8	06'51"	00:37'17"

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