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    Gordan Tseng 桃園
    ID 52394
    42 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Gordan Tseng
    15.6 km | 04:32:23 | 17:25/km
    日期: 2024-10-06 05:56 - 總爬升: 739 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 1790 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 25°C - 濕度: 94
    Pace: 14'46" / 25'08" / 20'37" / 19'29" / 15'42" / 16'24" / 17'24" / 21'32" / 17'31" / 18'14" / 15'25" / 17'07" / 16'36" / 17'58" / 12'10" / 10'12" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    14'46"  (14'46")
    		14'46" (+04'20")1000 / 1000
    2
    25'08"  (39'54")
    		25'08" (+14'42")1000 / 2000
    3
    20'36"  (01:00'30")
    		20'36" (+10'10")1000 / 3000
    4
    19'29"  (01:20'00")
    		19'29" (+09'03")1000 / 4000
    5
    15'41"  (01:35'42")
    		15'41" (+05'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    16'24"  (01:52'06")
    		16'24" (+05'58")1000 / 6000
    7
    17'23"  (02:09'29")
    		17'23" (+06'57")1000 / 7000
    8
    08'50"  (02:18'20")
    		36'59" (+26'33")238 / 7238
    9
    17'11"  (02:35'32")
    		17'11" (+06'45")1000 / 8238
    10
    15'47"  (02:51'19")
    		15'47" (+05'21")1000 / 9238
    11
    18'55"  (03:10'15")
    		18'55" (+08'29")1000 / 10238
    12
    15'55"  (03:26'10")
    		15'55" (+05'29")1000 / 11238
    13
    17'57"  (03:44'07")
    		17'57" (+07'31")1000 / 12238
    14
    16'15"  (04:00'23")
    		16'15" (+05'49")1000 / 13238
    15
    17'37"  (04:18'00")
    		17'37" (+07'11")1000 / 14238
    16
    10'26"  (04:28'27")
    		10'26"1000 / 15238
    17
    03'55"  (04:32'23")
    		10'08" 387 / 15626
    桃園
    Gordan Tseng
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    溪洲山-->頭寮山-->溪洲山-->新溪洲山縱走鍛鍊
    好久沒上來了溪洲山了，感覺比當初第一次越野跑輕鬆多了
    回程還去雲霄飯店探險一下

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 263.72 km hoka one one challenger 7 累積 : 132.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
    陳家騏 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    114'46"00:14'46"
    225'08"00:39'54"
    320'37"01:00'31"
    419'29"01:20'00"
    515'42"01:35'42"
    616'24"01:52'06"
    717'24"02:09'30"
    821'32"02:31'02"
    917'31"02:48'33"
    1018'14"03:06'47"
    1115'25"03:22'12"
    1217'07"03:39'19"
    1316'36"03:55'55"
    1417'58"04:13'53"
    1512'10"04:26'03"
    15.610'15"04:32'29"

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