郭大俠 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

郭大俠桃園
ID 296623

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2.8 km | 01:15:35 | 26:42/km

日期: 2024-10-06 08:34 - 總爬升: 118 m - 地點: 大坵 - 平均心率: 118 - 卡路里: 152 Cal - 總步數: 5772 - 平均步頻: 76 - 平均步幅: 49 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94.1

Pace: 34'54" / 21'43" / 22'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

34'54"

(34'54")

34'53" (+13'10")

1000 / 1000

71 / 39

2

21'43"

(56'37")

21'43"

1000 / 2000

78 / 58

3

18'58"

(01:15'35")

22'51" (+01'08")

829 / 2830

82 / 52

桃園

郭大俠

·

桃園

郭大俠

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 41.88 km

Nike Pegasus 37 累積 : 393.6 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

鄭永成說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'54"	00:34'54"
2	21'43"	00:56'37"
2.8	22'50"	01:15'35"

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