陳皮 2024/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳皮桃園
ID 398101

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11.2 km | 01:27:51 | 07:52/km

日期: 2024-10-05 08:35 - 地點: 室內 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 106 - 卡路里: 602 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'43" (+00'19")

1002 / 1002

2

07'43"

(15'28")

07'42" (+00'18")

1000 / 2003

3

07'40"

(23'08")

07'39" (+00'15")

1000 / 3004

4

08'03"

(31'11")

08'01" (+00'37")

1002 / 4006

5

08'10"

(39'21")

08'08" (+00'44")

1002 / 5008

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 557.03 km

MW Watch 上傳 | 3 months ago

陳達鈴, yoyo 和其他 36 人說推

·

觀看另 8 則留言

陳金雀早安~陳皮大哥~假日跑步愉快~

2024-10-06 08:51 ·

王裕政皮哥晚安💤室內運動愉快

2024-10-06 19:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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