10.3 km | 00:59:54 | 05:50/km日期: 2024-10-04 05:04 - 總爬升: 4578 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.2
Pace: 06'02" / 05'53" / 07'09" / 05'54" / 06'06" / 05'33" / 06'07" / 05'40" / 06'48" / 05'36" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'36" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'13" (+00'40") | 264 / 10264 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
265.92 km 
母子鱷魚 Y拖（藍） 累積 :
711.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'53" | 00:11'55" |
| 3 | 07'09" | 00:19'04" |
| 4 | 05'54" | 00:24'58" |
| 5 | 06'06" | 00:31'04" |
| 6 | 05'33" | 00:36'37" |
| 7 | 06'07" | 00:42'44" |
| 8 | 05'40" | 00:48'24" |
| 9 | 06'48" | 00:55'12" |
| 10 | 05'36" | 01:00'48" |
| 10.3 | 06'14" | 01:02'27" |
Michael Pan 說推
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