grebeyen 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

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2.3 km | 00:18:06 | 07:52/km

日期: 2024-10-06 05:41 - 平均心率: 110 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 93.8

Pace: 07'49" / 07'34" / 09'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+00'15")

1000 / 1000

2

07'34"

(15'24")

07'34"

1000 / 2000

3

02'42"

(18'06")

09'05" (+01'31")

298 / 2298

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停彰化端，熱身西螺大橋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 141.79 km

特步 2000公里二代累積 : 458.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'34"	00:15'23"
2.3	09'06"	00:18'06"

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