Lulu Li 2024/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Lulu Li 基隆
ID 364372

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6.0 km | 00:38:19 | 06:22/km

日期: 2024-10-02 11:40 - 平均心率: 153 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 73.1

Pace: 06'37" / 06'31" / 06'19" / 06'11" / 06'24" / 06'07" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.12 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'31"	00:13'08"
3	06'19"	00:19'27"
4	06'11"	00:25'38"
5	06'24"	00:32'02"
6	06'07"	00:38'09"
6.0	15'25"	00:38'19"

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