本週進入基隆馬賽前減量週，配速6：20/K距離8Km,今天沒有清晨起床練課表、睡飽飽😄，上午在吃過早餐陪沙發馬鈴薯去河濱散步，中午進市場小幅採買和吃中餐，下午睡過午覺，去汐止運動場練課表，出門的時候就已經下雨，但還是毫不在乎的去運動場，間歇性的雨勢讓體感很涼爽，一半跑操場、一半人行道，跑完依舊左臀酸，不過心情舒爽。操場還是有人在練跑，但是都是男的，四個裡面兩個打赤膊、兩個穿背心間歇&配速跑，男生雨天跑比較方便，跑完沖洗比較快，難怪雨天練跑的女生鳳毛麟角。