🐸王韋日月🐸 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
ID 355204

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🐸王韋日月🐸

10.2 km | 00:58:17 | 05:41/km

日期: 2024-09-29 05:47 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 732 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 87.6

Pace: 05'52" / 05'44" / 05'41" / 05'47" / 05'34" / 06'00" / 05'32" / 05'37" / 05'44" / 05'33" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'35")

05'43" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'17")

05'41" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'03")

05'46" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'34"

(28'38")

05'34" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

🐸王韋日月🐸

·

參加的活動要開始了基本的體力到現在都還沒恢復慘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 108.13 km

New Balance FRESH FOAM 灰色累積 : 180.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

吉哥, Alan Walker 和其他 1 人說推

·

吉哥讚啊

2024-09-30 21:18 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'44"	00:11'36"
3	05'41"	00:17'17"
4	05'47"	00:23'04"
5	05'34"	00:28'38"
6	06'00"	00:34'38"
7	05'32"	00:40'10"
8	05'37"	00:45'47"
9	05'44"	00:51'31"
10	05'33"	00:57'04"
10.2	05'16"	00:58'17"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

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5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

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5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

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2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

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10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

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10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

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10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

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5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

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6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

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4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

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3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

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7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

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6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

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2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

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7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

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4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

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5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

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5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

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5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

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12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km