Lulu Chang 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Lulu Chang 桃園
ID 592734

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3.0 km | 00:30:03 | 10:01/km

2024 三得利跨世代公益路跑-元氣超常跑

官方成績
日期	2024-09-29
成績	00:30:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:01/km

日期: 2024-09-29 08:32 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 傾盆大雨 - 平均心率: 138 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'25"

1000 / 1000

2

09'47"

(18'12")

09'47" (+01'22")

1000 / 2000

3

09'32"

(27'45")

09'32" (+01'07")

1000 / 3000

開賽前2分鐘下起大雨
有多久沒有在大雨中跑步的我

賽前宣言: 完賽給我來一手ほろよい！！

賽後評分: 少拿到一個完賽禮QQ
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 38.83 km

new balance fresh foamXmore 累積 : 13.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

陳世峯說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	09'47"	00:18'13"
3	09'33"	00:27'46"
3.2	09'19"	00:30'05"

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