楊凱婷 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊凱婷台北市
ID 682234

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10.0 km | 01:00:55 | 06:05/km

2024 三得利跨世代公益路跑-元氣超常跑

官方成績
日期	2024-09-29
成績	01:00:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

日期: 2024-09-29 06:01 - 平均心率: 170 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'56")

05'55" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'46")

05'49"

1000 / 3000

4

06'04"

(23'50")

06'04" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'13"

(30'04")

06'13" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

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楊凱婷

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楊凱婷

·

凌晨的月亮在微笑

賽後評分: 秋天涼爽，有風舒服。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.14 km

Adidas ULTRABOOST 1.0 累積 : 10.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

張皓鈞說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'56"	00:11'57"
3	05'49"	00:17'46"
4	06'04"	00:23'50"
5	06'14"	00:30'04"
6	06'10"	00:36'14"
7	06'38"	00:42'52"
8	06'04"	00:48'56"
9	06'04"	00:55'00"
10.0	05'55"	01:00'55"

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