Amy Yang 2024/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Yang 新北市
ID 434080

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10.0 km | 00:59:45 | 05:58/km

2024 嘉里大榮公益綠色半馬賽

官方成績
日期	2024-09-28
成績	00:59:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

日期: 2024-09-28 07:45 - 總爬升: 276 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 92.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+02'10")

1000 / 1000

2

07'38"

(14'37")

07'38" (+02'50")

1000 / 2000

3

06'07"

(20'44")

06'07" (+01'19")

1000 / 3000

4

06'22"

(27'07")

06'22" (+01'34")

1000 / 4000

5

07'06"

(34'13")

07'06" (+02'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉里大榮公益綠色路跑10k

賽後評分: 早上台北大雨，石門遇到熱情太陽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 220.31 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

楊富傑, ICEMAN0101 和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

ICEMAN0101 哇！上坡心率好低💪跑得很好👍

2024-09-28 14:11 ·

1 個人推

Amy Yang 慢慢ㄍ一ㄣ上去😁

2024-09-29 09:36 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'38"	00:14'37"
3	06'07"	00:20'44"
4	06'23"	00:27'07"
5	07'06"	00:34'13"
6	05'47"	00:40'00"
7	05'17"	00:45'17"
8	04'48"	00:50'05"
9	04'54"	00:54'59"
9.9	05'17"	00:59'45"

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