10.2 km | 00:56:43 | 05:32/km日期: 2013-09-13 06:26 - 總爬升: 236 m - 地點: 埔里鎮飛行傘起降場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 76 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%
Pace: 05'46" / 06'03" / 06'07" / 06'13" / 05'07" / 06'28" / 05'02" / 05'00" / 05'00" / 04'34" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+01'10") | 997 / 997 |
| 2 | | 06'03" (+01'30") | 1011 / 2008 |
| 3 | | 06'06" (+01'33") | 1005 / 3014 |
| 4 | | 06'10" (+01'37") | 1009 / 4024 |
| 5 | | 05'12" (+00'39") | 1014 / 5039 |
| 6 | | 06'25" (+01'52") | 1004 / 6044 |
| 7 | | 04'57" (+00'24") | 1007 / 7051 |
| 8 | | 05'02" (+00'29") | 999 / 8050 |
| 9 | | 04'59" (+00'26") | 1007 / 9057 |
| 10 | | 04'33" | 1007 / 10065 |
| 11 | | 04'32" | 242 / 10307 |
第一次用均速6:10上去!!!總覺得離天堂好近喔@@巧遇小眯輕鬆聊天下山!!!準備休息~~備戰後天中潭馬^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 259.76 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 06'03" | 00:11'49" |
| 3 | 06'07" | 00:17'56" |
| 4 | 06'13" | 00:24'09" |
| 5 | 05'07" | 00:29'16" |
| 6 | 06'28" | 00:35'44" |
| 7 | 05'02" | 00:40'46" |
| 8 | 05'00" | 00:45'46" |
| 9 | 05'00" | 00:50'46" |
| 10 | 04'34" | 00:55'20" |
| 10.2 | 06'00" | 00:56'43" |
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