Yung-Chao Feng 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-Chao Feng 新竹
ID 112707

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5.0 km | 00:38:27 | 07:40/km

日期: 2024-09-26 17:43 - 平均心率: 161 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 5912 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 83.2

Pace: 09'17" / 08'16" / 07'41" / 06'20" / 06'24" / 80'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

25'33"

(25'33")

08'30"

3002 / 3002

152 / 77

2

12'54"

(38'27")

06'26"

2003 / 5006

157 / 98

新竹

Yung-Chao Feng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 137.76 km

Rider27 累積 : 997.1 km

MW Watch 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'17"	00:09'17"
2	08'16"	00:17'33"
3	07'41"	00:25'14"
4	06'20"	00:31'34"
5	06'24"	00:37'58"
5.0	74'21"	00:38'27"

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