陳阿誠 2024/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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2.2 km | 00:38:50 | 17:37/km

日期: 2024-09-27 19:09 - 平均心率: 80 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 105 - 溫度: 26°C - 濕度: 100

Pace: 17'38" / 14'57" / 30'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 228.36 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10241.9 km

Strava 上傳 | 3 months ago

許建德說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'38"	00:17'38"
2	14'57"	00:32'35"
2.2	30'42"	00:38'50"

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