marahalf 2024/09/28 訓練日誌

marahalf 嘉義
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marahalf

3.1 km | 00:59:40 | 19:26/km

日期: 2024-09-28 06:04 - 地點: old - 天氣: cool - 平均心率: 89 - 卡路里: 147 Cal - 總步數: 5098 - 平均步頻: 85 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 85.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

21'30"

(21'30")

2.79 (-0.59)

1000 / 1000

91 / 51

19'16"

(40'46")

3.12 (-0.27)

1000 / 2001

81 / 63

17'45"

(58'31")

3.39

1001 / 3002

78 / 72

01'09"

(59'40")

3.44

65 / 3068

151 / 37

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秋的味道😁
walk one hour👍

沒有問
沒有應

不言
不語

好好過🐰
慢慢走🐢

看看鳥
吹吹風

嚐美食👍
隱於市😁

nice 🎧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 1 month ago

Min-Chun Yen 和以前是帥哥說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'27"	00:21'27"
2	19'16"	00:40'43"
3	17'44"	00:58'27"
3.1	17'45"	00:59'40"

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