Amélie 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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6.1 km | 00:40:48 | 06:41/km

日期: 2024-09-26 16:04 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 77 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 29°C - 濕度: 82.5

Pace: 12'42" / 11'56" / 12'04" / 11'54" / 11'30" / 24'30" /

Day4

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 208.01 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'42"	00:12'42"
2	11'56"	00:24'38"
3	12'04"	00:36'42"
4	11'54"	00:48'36"
5	11'30"	01:00'06"
5.2	13'57"	01:02'33"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"