陳榮偉 2024/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳榮偉桃園
ID 538019

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6.0 km | 00:44:37 | 07:24/km

日期: 2024-09-24 05:34 - 平均心率: 113 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.5

Pace: 08'35" / 06'35" / 06'23" / 06'18" / 06'32" / 07'28" / 138'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 277.76 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	06'35"	00:15'10"
3	06'23"	00:21'33"
4	06'18"	00:27'51"
5	06'32"	00:34'23"
6	07'28"	00:41'51"
6.0	137'38"	00:44'37"

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