🐸王韋日月🐸 2024/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
ID 355204

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🐸王韋日月🐸

5.2 km | 00:29:35 | 05:42/km

日期: 2024-09-23 19:20 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 140 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 88.5

Pace: 06'03" / 05'31" / 05'32" / 05'45" / 05'39" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'34")

05'31"

1000 / 2000

3

05'31"

(17'05")

05'31"

1000 / 3000

4

05'44"

(22'50")

05'44" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'39"

(28'29")

05'39" (+00'08")

1000 / 5000

6

01'06"

(29'35")

05'54" (+00'23")

186 / 5186

彰化

🐸王韋日月🐸

·

卡三條交通事故案件比較難還是通緝三條案件比較難我是選交通事故畢竟要用生命去換危險性更高自己就卡三條連天空都哭泣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 108.13 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Chou Golden, 鮮師 🇹🇼 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'31"	00:11'34"
3	05'32"	00:17'06"
4	05'45"	00:22'51"
5	05'39"	00:28'30"
5.2	05'53"	00:29'36"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h