14.1 km | 01:06:36 | 04:43/km日期: 2016-09-12 18:09 - 總爬升: 254 m - 地點: 泰安瀑布 - 天氣: 陰 - 卡路里: 685 Cal - 總步數: 12970 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
Pace: 05'19" / 04'45" / 04'30" / 04'53" / 05'16" / 05'33" / 04'19" / 04'15" / 04'13" / 04'28" / 04'29" / 04'22" / 05'20" / 04'26" / 04'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'18" (+01'05") | 1002 / 1002 | 192 / 97 |
| 2 | | 04'43" (+00'30") | 1005 / 2007 | 193 / 109 |
| 3 | | 04'32" (+00'19") | 1000 / 3007 | 196 / 112 |
| 4 | | 04'52" (+00'39") | 1001 / 4008 | 195 / 104 |
| 5 | | 05'16" (+01'03") | 1008 / 5017 | 193 / 97 |
| 6 | | 05'29" (+01'16") | 1009 / 6027 | 193 / 94 |
| 7 | | 04'15" (+00'02") | 1002 / 7029 | 192 / 121 |
| 8 | | 04'13" | 1006 / 8036 | 195 / 120 |
| 9 | | 04'13" | 1006 / 9043 | 197 / 119 |
| 10 | | 04'27" (+00'14") | 1006 / 10049 | 197 / 113 |
| 11 | | 04'25" (+00'12") | 1004 / 11054 | 198 / 113 |
| 12 | | 04'21" (+00'08") | 1008 / 12062 | 201 / 113 |
| 13 | | 05'17" (+01'04") | 1010 / 13073 | 188 / 100 |
| 14 | | 04'21" (+00'08") | 1005 / 14078 | 192 / 119 |
| 15 | | 04'01" | 99 / 14177 | 190 / 130 |
颱風要來了~~
加上中秋連假返鄉，跑的機會應該不多
趁空檔跑一下
希望明天還有機會可以跑~
9月累積里程 : 189.83 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 04'45" | 00:10'04" |
| 3 | 04'30" | 00:14'34" |
| 4 | 04'53" | 00:19'27" |
| 5 | 05'16" | 00:24'43" |
| 6 | 05'33" | 00:30'16" |
| 7 | 04'19" | 00:34'35" |
| 8 | 04'15" | 00:38'50" |
| 9 | 04'13" | 00:43'03" |
| 10 | 04'28" | 00:47'31" |
| 11 | 04'29" | 00:52'00" |
| 12 | 04'22" | 00:56'22" |
| 13 | 05'20" | 01:01'42" |
| 14 | 04'26" | 01:06'08" |
| 14.1 | 04'41" | 01:06'36" |
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