客拉客 2024/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

客拉客台北市
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1.0 km | 00:07:13 | 07:04/km

日期: 2024-09-24 19:33 - 平均心率: 128 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.7

Pace: 07'04" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

2

00'08"

(07'13")

06'26"

23 / 1023

台北市

客拉客

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 83.03 km

Nike Pegasus 38 累積 : 797.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
1.0	06'30"	00:07'13"

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成績 : 04:39:10

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