黃奕超 2016/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃奕超桃園
ID 169265

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

36.4 km | 02:11:37 | 16.6 km/h

日期: 2016-09-16 16:10 - 總爬升: 224 m - 卡路里: 1178 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

12.46 (-9.77)

1003 / 1003

2

03'58"

(08'48")

15.25 (-6.97)

1005 / 2008

3

03'33"

(12'21")

16.98 (-5.24)

1001 / 3010

4

03'53"

(16'14")

15.45 (-6.77)

999 / 4010

5

05'17"

(21'31")

11.50 (-10.72)

1012 / 5023

展開計圈分析

永安漁港 -> 桃園市區

9月累積里程 : 84.93 km

GAINT 2010 TCR1

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 8 years ago

羅彥士, WL Chin 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.4	3.0 %
2	15.1	4.0 %
3	16.9	-1.2 %
4	15.5	-1.1 %
5	11.5	-1.5 %
6	18.6	2.8 %
7	21.7	3.0 %
8	13.0	3.7 %
9	19.0	2.6 %
10	19.6	-2.8 %
11	20.3	1.6 %
12	19.3	2.0 %
13	19.8	3.6 %
14	20.7	2.8 %
15	15.7	5.0 %
16	15.1	-6.8 %
17	18.8	3.3 %
18	19.5	3.0 %
19	17.6	1.7 %
20	15.6	3.5 %
21	19.0	2.7 %
22	15.7	2.3 %
23	13.7	4.0 %
24	19.6	1.5 %
25	18.4	-3.2 %
26	18.3	-1.6 %
27	15.3	3.5 %
28	21.7	-3.9 %
29	11.1	-3.8 %
30	14.2	4.6 %
31	13.9	-1.5 %
32	18.9	-2.4 %
33	13.6	1.4 %
34	27.7	-2.0 %
35	15.5	-1.8 %
36	17.3	-1.9 %
36.4	16.8	-7.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h