石耀榮 2024/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

石耀榮基隆
ID 698966

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1.0 km | 00:07:31 | 07:24/km

日期: 2024-09-21 07:12 - 平均心率: 145 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.2

Pace: 07'26" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25"

1000 / 1000

2

00'06"

(07'31")

06'46"

16 / 1016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 111.69 km

Asics SUPERBLAST 2 28.0 累積 : 504.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
1.0	06'10"	00:07'32"

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成績 : 04:39:10

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