孫均杰 2024/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

孫均杰桃園
ID 800268

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27.0 km | 06:10:43 | 13:43/km | 第7半馬

2024 The North Face Mountain Festival 北面山地節

官方成績
日期	2024-09-22
成績	06:10:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:59'16")

00:59'16"

02:28'20" (+15'54")

10 km

(02:28'20")

01:29'04" (+29'48")

15 km

(03:29'32")

01:01'12" (+01'56")

02:12'26"

20 km

(04:40'46")

01:11'14" (+11'58")

25 km

(05:53'21")

01:12'35" (+13'19")

00:00'00"

Finish

(06:10:43)

日期: 2024-09-22 05:30 - 總爬升: 927 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 1705 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 27°C - 濕度: 94.3

賽後評分: 路線用心，活動完整
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 234.22 km

Asics FUJISPEED2 累積 : 56.8 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	08'48"	00:15'58"
3	12'25"	00:28'23"
4	20'11"	00:48'34"
5	10'42"	00:59'16"
6	16'03"	01:15'19"
7	12'42"	01:28'01"
8	23'47"	01:51'48"
9	18'41"	02:10'29"
10	17'51"	02:28'20"
11	16'53"	02:45'13"
12	16'56"	03:02'09"
13	07'53"	03:10'02"
14	09'53"	03:19'55"
15	09'37"	03:29'32"
16	08'12"	03:37'44"
17	07'45"	03:45'29"
18	14'59"	04:00'28"
19	22'45"	04:23'13"
20	17'33"	04:40'46"
21	27'40"	05:08'26"
22	08'20"	05:16'46"
23	14'56"	05:31'42"
24	13'47"	05:45'29"
25	07'52"	05:53'21"
26	09'09"	06:02'30"
27	07'15"	06:09'45"
27.2	05'05"	06:10'43"

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