余重益 2024/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

余重益新北市
ID 383441

63 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:04:58 | 06:29/km

財政部113年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2024-09-22
成績	01:04:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

日期: 2024-09-22 05:50 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 27°C - 濕度: 94.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'25" (+00'39")

989 / 989

2

05'50"

(12'12")

05'46"

1008 / 1998

3

05'53"

(18'05")

05'50" (+00'04")

1006 / 3005

4

07'51"

(25'56")

07'52" (+02'06")

996 / 4001

5

06'15"

(32'11")

06'09" (+00'23")

1014 / 5015

展開計圈分析

新北市

余重益

·

新北市

余重益

·

一大早就來交功課

賽前宣言: 以賽代訓

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

9月累積里程 : 233.56 km

愛迪達 sl 累積 : 599.3 km

Android - realme RMX3393 上傳 | 1 month ago

陳孫文, 余重益和其他 2 人說推

·

陳沆圳午安～恭喜完賽🎉🎉👍

2024-09-22 10:57 ·

1 個人推

陳孫文重益哥：恭喜漂亮完賽

2024-09-23 16:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'51"	00:12'18"
3	05'47"	00:18'05"
4	07'51"	00:25'56"
5	06'15"	00:32'11"
6	06'55"	00:39'06"
7	06'10"	00:45'16"
8	06'15"	00:51'31"
9	06'27"	00:57'58"
9.9	07'09"	01:04'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km