曾志遠 2024/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

曾志遠台北市
ID 265112

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.5 km | 00:53:07 | 05:03/km

長庚紀念醫院2024永慶盃路跑

官方成績
日期	2024-09-22
成績	00:53:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:03/km

日期: 2024-09-22 06:01 - 地點: 總統府前 - 天氣: 陰轉雨 - 平均心率: 147 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+02'18")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'27")

05'47" (+01'25")

1000 / 2000

3

05'35"

(18'02")

05'35" (+01'13")

1000 / 3000

4

05'17"

(23'20")

05'17" (+00'55")

1000 / 4000

5

05'10"

(28'31")

05'10" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

曾志遠

·

台北市

曾志遠

·

練習賽第二RUN

賽後評分: 可以增加個半馬組會更棒\n
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 207.67 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

張耀文, 🌈 OPEN 蔣🌳 和其他 2 人說推

·

觀看另 4 則留言

🌈 OPEN 蔣🌳 晚安，恭喜高速完賽！💪👍👏

2024-09-22 21:17 ·

1 個人推

曾志遠謝啦，但這場的強度較小，也就沒用全力跑，測試測試😆😜

2024-09-23 00:27 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'47"	00:12'28"
3	05'35"	00:18'03"
4	05'18"	00:23'21"
5	05'10"	00:28'31"
6	04'40"	00:33'11"
7	04'30"	00:37'41"
8	04'22"	00:42'03"
9	04'26"	00:46'29"
10	04'41"	00:51'10"
10.5	04'05"	00:53'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km