葉淦沅 2024/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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22.0 km | 02:29:48 | 06:47/km | 第85半馬

2024府城超級馬拉松(9/21)

官方成績
日期	2024-09-21
成績	02:29:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'25")

00:29'25"

01:02'33"

10 km

(01:02'33")

00:33'08" (+03'43")

15 km

(01:38'00")

00:35'27" (+06'02")

01:10'43" (+08'10")

20 km

(02:13'16")

00:35'16" (+05'51")

Finish

(02:29:48)

日期: 2024-09-21 17:30 - 卡路里: 1165 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 29°C - 濕度: 83.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'24"

990 / 990

2

05'47"

(11'09")

05'45" (+00'21")

1005 / 1996

3

05'58"

(17'07")

05'53" (+00'29")

1011 / 3007

4

05'59"

(23'06")

06'01" (+00'37")

993 / 4000

5

06'19"

(29'25")

06'13" (+00'49")

1015 / 5016

展開計圈分析

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

很棒！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

9月累積里程 : 148.99 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 1 month ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'47"	00:11'14"
3	05'53"	00:17'07"
4	05'59"	00:23'06"
5	06'19"	00:29'25"
6	06'27"	00:35'52"
7	06'29"	00:42'21"
8	06'36"	00:48'57"
9	06'41"	00:55'38"
10	06'55"	01:02'33"
11	06'38"	01:09'11"
12	07'27"	01:16'38"
13	06'35"	01:23'13"
14	07'01"	01:30'14"
15	07'46"	01:38'00"
16	06'36"	01:44'36"
17	07'39"	01:52'15"
18	06'37"	01:58'52"
19	06'46"	02:05'38"
20	07'38"	02:13'16"
21	06'45"	02:20'01"
22	06'35"	02:26'36"
22.5	06'22"	02:29'41"

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