趙世裕 2024/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

趙世裕台北市
ID 363661

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2.0 km | 00:13:07 | 06:34/km

日期: 2024-09-19 20:50 - 平均心率: 156 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 89.5

Pace: 07'30" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13"

1000 / 1000

2

05'54"

(13'07")

05'55"

996 / 1996

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 132.62 km

Nike Air Zoom Pegasus39-藍累積 : 1700.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2.0	07'37"	00:15'06"

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成績 : 04:56:26

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