8.3 km | 00:53:09 | 06:22/km日期: 2024-09-20 20:15 - 地點: 市府周遭 - 天氣: 雨漸漸大了 - 平均心率: 124 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 90.6
Pace: 06'35" / 06'33" / 06'40" / 06'17" / 06'19" / 06'31" / 06'11" / 06'11" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'17" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'18" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'30" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'12" | 981 / 6981 |
| 8 | | 06'13" (+00'01") | 1000 / 7981 |
| 9 | | 05'26" | 353 / 8334 |
在小雨中起跑。
心跳很低，身體很累，雷聲隆隆，雨點淅淅，8km收工。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
301.62 km 
Adidas Boston10 檸檬黃 累積 :
550.2 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'33" | 00:13'08" |
| 3 | 06'40" | 00:19'48" |
| 4 | 06'17" | 00:26'05" |
| 5 | 06'19" | 00:32'24" |
| 6 | 06'31" | 00:38'55" |
| 7 | 06'11" | 00:45'06" |
| 8 | 06'11" | 00:51'17" |
| 8.3 | 05'34" | 00:53'09" |
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