劉維尼 2024/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

劉維尼基隆
ID 801056

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6.0 km | 01:02:05 | 10:19/km

日期: 2024-09-17 08:11 - 總爬升: 242 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 30°C - 濕度: 86.4

Pace: 10'35" / 08'27" / 14'52" / 13'02" / 07'51" / 730'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 67.56 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'35"	00:10'35"
2	08'27"	00:19'02"
3	14'52"	00:33'54"
4	13'02"	00:46'56"
5	07'51"	00:54'47"
6.0	07'13"	01:02'05"

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