宇宙流浪人 2024/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
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宇宙流浪人

2.2 km | 01:03:00 | 28:53/km

日期: 2024-09-20 15:37 - 總爬升: 331 m - 地點: 七卡山莊 - 平均心率: 112 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 119 - 溫度: 26°C - 濕度: 76.28

Pace: 31'24" / 24'06" / 41'40" /

台北市

宇宙流浪人

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 79.61 km

New Balance Hierro V7 累積 : 66.5 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'24"	00:31'24"
2	24'06"	00:55'30"
2.2	41'48"	01:03'00"

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成績 : 04:56:26

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