宇宙流浪人 2024/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
ID 13910

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宇宙流浪人

4.4 km | 03:44:11 | 50:43/km

日期: 2024-09-19 09:22 - 總爬升: 176 m - 地點: 武陵四秀-池有山 - 平均心率: 108 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 28°C - 濕度: 94.3

Pace: 41'58" / 57'41" / 54'33" / 54'03" / 37'56" /

台北市

宇宙流浪人

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 79.61 km

New Balance Hierro V7 累積 : 66.5 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'58"	00:41'58"
2	57'41"	01:39'39"
3	54'33"	02:34'12"
4	54'03"	03:28'15"
4.4	38'07"	03:44'11"

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