10.0 km | 01:03:59 | 06:23/km日期: 2024-09-18 17:12 - 平均心率: 156 - 卡路里: 768 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 33°C - 濕度: 66.8
Pace: 06'40" / 06'26" / 06'08" / 06'16" / 05'56" / 06'05" / 06'28" / 06'36" / 06'47" / 06'40" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'05" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'28" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'35" (+00'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'41" (+00'46") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'40" (+00'45") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'14" | 8 / 10008 |
之前先跑再游還好，但這次先游再跑後，跑的部分整個痠軟好難跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
240.82 km 
ASICS NOVABLAST3 累積 :
684.1 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'26" | 00:13'06" |
| 3 | 06'08" | 00:19'14" |
| 4 | 06'16" | 00:25'30" |
| 5 | 05'56" | 00:31'26" |
| 6 | 06'05" | 00:37'31" |
| 7 | 06'28" | 00:43'59" |
| 8 | 06'36" | 00:50'35" |
| 9 | 06'47" | 00:57'22" |
| 10 | 06'40" | 01:04'02" |
| 10.0 | 05'37" | 01:04'05" |
展開計圈分析
留言 
