ivanteng 2012/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

ivanteng 台北市
ID 3901

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6.6 km | 00:37:14 | 05:39/km

日期: 2012-07-10 19:11 - 地點: 基隆河河濱公園 - 天氣: 熱但是有點風，不算太悶 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 49%

Pace: 05'09" / 05'31" / 05'46" / 05'47" / 05'38" / 05'59" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'09"

1006 / 1006

2

05'29"

(10'40")

05'30" (+00'21")

994 / 2001

3

05'46"

(16'26")

05'45" (+00'36")

1000 / 3001

4

05'47"

(22'13")

05'45" (+00'36")

1004 / 4006

5

05'38"

(27'51")

05'39" (+00'30")

994 / 5000

6

06'01"

(33'52")

05'58" (+00'49")

1008 / 6009

想用5分半的速度，但是跑不到10K，還要多努力

7月累積里程 : 63.35 km

XT 上傳 | 12 years ago

阿杰, 梁益銓和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'31"	00:10'40"
3	05'46"	00:16'26"
4	05'47"	00:22'13"
5	05'38"	00:27'51"
6	05'59"	00:33'50"
6.6	05'51"	00:37'14"

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