10.0 km | 00:54:59 | 05:29/km日期: 2016-09-13 16:24 - 地點: 泰山綜合運動場 - 天氣: 晴時多雲最後下大雨 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1171 Cal - 總步數: 9761 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 71%
Pace: 05'49" / 05'31" / 05'20" / 05'27" / 05'33" / 05'30" / 05'30" / 05'30" / 05'35" / 05'07" / 10'36" /
為了腕力跑去吃甜甜圈，可惜都跑去躲颱風了，沒啥收獲，最後還下起大雨，草草收工!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
115.09 km 
ASICS LYTERACER TS 5 累積 :
1534.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'31" | 00:11'20" |
| 3 | 05'20" | 00:16'40" |
| 4 | 05'27" | 00:22'07" |
| 5 | 05'33" | 00:27'40" |
| 6 | 05'30" | 00:33'10" |
| 7 | 05'30" | 00:38'40" |
| 8 | 05'30" | 00:44'10" |
| 9 | 05'35" | 00:49'45" |
| 10 | 05'07" | 00:54'52" |
| 10.0 | 10'19" | 00:54'59" |
留言 
