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    coolwoods 高雄
    ID 96
    375 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    coolwoods
    152.4 km | 06:34:26 | 23.2 km/h
    日期: 2024-09-15 07:02 - 平均心率: 124 - 卡路里: 2907 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 98
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    13'42"  (13'42")
    		21.95 (-8.30)5000 / 5000
    2
    12'06"  (25'49")
    		24.83 (-5.42)5000 / 10000
    3
    11'14"  (37'03")
    		26.87 (-3.39)5000 / 15000
    4
    10'02"  (47'06")
    		30.00 (-0.25)5000 / 20000
    5
    09'55"  (57'02")
    		30.255000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    10'42"  (01:07'44")
    		28.12 (-2.13)5000 / 30000
    7
    17'24"  (01:25'09")
    		17.31 (-12.94)5000 / 35000
    8
    10'17"  (01:35'26")
    		29.27 (-0.98)5000 / 40000
    9
    10'27"  (01:45'54")
    		28.80 (-1.45)5000 / 45000
    10
    10'54"  (01:56'48")
    		27.69 (-2.56)5000 / 50000
    11
    11'12"  (02:08'00")
    		26.87 (-3.39)5000 / 55000
    12
    12'07"  (02:20'08")
    		24.83 (-5.42)5000 / 60000
    13
    11'49"  (02:31'57")
    		25.53 (-4.72)5000 / 65000
    14
    11'13"  (02:43'11")
    		26.87 (-3.39)5000 / 70000
    15
    11'21"  (02:54'32")
    		26.47 (-3.78)5000 / 75000
    16
    25'02"  (03:19'35")
    		12.00 (-18.25)5000 / 80000
    17
    11'50"  (03:31'26")
    		25.35 (-4.90)5000 / 85000
    18
    13'12"  (03:44'38")
    		22.78 (-7.47)5000 / 90000
    19
    13'17"  (03:57'56")
    		22.64 (-7.61)5000 / 95000
    20
    12'03"  (04:09'59")
    		25.00 (-5.25)5000 / 100000
    21
    20'26"  (04:30'25")
    		14.69 (-15.56)5000 / 105000
    22
    12'26"  (04:42'51")
    		24.16 (-6.09)5000 / 110000
    23
    11'20"  (04:54'12")
    		26.47 (-3.78)5000 / 115000
    24
    11'00"  (05:05'13")
    		27.27 (-2.98)5000 / 120000
    25
    22'21"  (05:27'34")
    		13.43 (-16.82)5000 / 125000
    26
    10'55"  (05:38'29")
    		27.48 (-2.77)5000 / 130000
    27
    11'32"  (05:50'02")
    		26.09 (-4.17)5000 / 135000
    28
    11'33"  (06:01'35")
    		26.09 (-4.17)5000 / 140000
    29
    12'54"  (06:14'29")
    		23.38 (-6.88)5000 / 145000
    30
    12'30"  (06:27'00")
    		24.00 (-6.25)5000 / 150000
    31
    07'26"  (06:34'26")
    		19.46 (-10.79)2409 / 152409
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 253.87 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 months ago
    Bēng-jú 說推
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     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    115.12.2 %
    229.8-2.1 %
    324.8-0.2 %
    425.21.0 %
    520.61.0 %
    623.11.0 %
    724.01.0 %
    824.01.0 %
    929.0-0.3 %
    1024.51.0 %
    1119.3-0.4 %
    1231.0-0.1 %
    1328.11.5 %
    1426.9-1.7 %
    1533.02.5 %
    1629.0-0.9 %
    1732.4-0.4 %
    1830.01.0 %
    1930.01.0 %
    2028.11.0 %
    2128.6-0.5 %
    2230.0-0.6 %
    2330.81.2 %
    2431.0-1.0 %
    2531.0-0.1 %
    2626.51.0 %
    2729.3-0.4 %
    2828.6-0.2 %
    2927.51.5 %
    3028.31.0 %
    3128.8-0.7 %
    3228.8-0.6 %
    3333.3-0.2 %
    3425.52.5 %
    356.6-0.6 %
    3626.91.8 %
    3727.71.7 %
    3829.3-2.5 %
    3932.42.8 %
    4030.3-2.2 %
    4126.52.2 %
    4232.1-1.1 %
    4329.0-1.4 %
    4427.51.8 %
    4529.01.3 %
    4633.3-1.4 %
    4730.3-0.6 %
    4830.0-0.4 %
    4929.5-0.1 %
    5019.42.0 %
    5130.8-0.2 %
    5229.01.2 %
    5327.11.0 %
    5429.31.0 %
    5520.61.0 %
    5627.11.2 %
    5730.8-0.7 %
    5821.8-0.4 %
    5920.7-0.4 %
    6025.91.5 %
    6126.5-0.3 %
    6225.01.2 %
    6318.81.0 %
    6437.1-2.9 %
    6525.52.7 %
    6626.72.5 %
    6730.5-0.6 %
    6826.3-0.9 %
    6924.21.3 %
    7026.91.2 %
    7129.3-1.2 %
    7225.41.0 %
    7323.41.6 %
    7428.8-1.0 %
    7526.1-0.4 %
    7617.72.0 %
    774.1-1.6 %
    7825.52.0 %
    7921.72.2 %
    8030.8-0.9 %
    8126.3-0.9 %
    8222.61.9 %
    8326.3-1.0 %
    8426.7-1.0 %
    8525.2-1.0 %
    8623.5-0.2 %
    8727.3-1.0 %
    8822.6-2.8 %
    8922.11.9 %
    9019.43.7 %
    9123.7-0.8 %
    9225.5-0.1 %
    9320.0-0.4 %
    9423.1-0.4 %
    9521.41.5 %
    9622.11.2 %
    9724.21.2 %
    9829.0-0.8 %
    9923.2-0.2 %
    10027.1-0.3 %
    10126.3-1.0 %
    10223.82.0 %
    10325.5-0.9 %
    1045.61.0 %
    10523.81.0 %
    10624.2-1.0 %
    10723.12.2 %
    10823.11.5 %
    10929.8-1.6 %
    11022.01.9 %
    11127.9-1.7 %
    11225.5-1.1 %
    11322.83.0 %
    11437.9-1.4 %
    11522.82.1 %
    11632.7-1.9 %
    11728.6-1.1 %
    11826.9-0.4 %
    11922.6-1.5 %
    12027.51.0 %
    12126.31.3 %
    12225.5-0.7 %
    12326.1-0.2 %
    1244.6-0.4 %
    12526.7-0.4 %
    12625.01.0 %
    12727.5-0.6 %
    12827.9-0.4 %
    12926.11.5 %
    13031.6-1.2 %
    13127.32.5 %
    13223.21.0 %
    13326.1-0.4 %
    13426.9-0.5 %
    13527.1-0.2 %
    13625.2-0.5 %
    13724.31.4 %
    13827.91.7 %
    13924.71.8 %
    14028.1-1.1 %
    14127.5-0.7 %
    14225.01.2 %
    14320.21.2 %
    14424.01.2 %
    14521.1-0.6 %
    14624.8-0.8 %
    14725.4-0.4 %
    14824.3-0.9 %
    14920.0-0.5 %
    15026.71.0 %
    15119.0-0.6 %
    15223.1-2.3 %
    152.414.51.0 %

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