蕭文隆 2024/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

蕭文隆新北市
ID 514655

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2.8 km | 00:17:57 | 06:31/km

日期: 2024-09-17 05:44 - 平均心率: 118 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 88.9

Pace: 14'58" / 06'22" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'22")

06'22"

1000 / 2000

3

04'34"

(17'57")

06'04"

753 / 2753

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 333.37 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

緯崙, 蔡明書和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'58"	00:14'58"
2	06'22"	00:21'20"
2.8	06'04"	00:25'55"

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