Yi Jung Li 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Jung Li 新北市
ID 538420

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半馬 | 01:58:35 | 05:37/km | 第13半馬

Garmin Run台北站

官方成績
日期	2024-09-15
成績	01:58:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'22")

00:28'22" (+00'59")

00:56'42" (+01'30")

10 km

(00:56'42")

00:28'20" (+00'57")

15 km

(01:24'05")

00:27'23"

00:55'12"

20 km

(01:51'54")

00:27'49" (+00'26")

Finish

(01:58:35)

日期: 2024-09-15 05:00 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1027 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'25")

05'34" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'06")

05'40" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'37"

(22'44")

05'37" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'37"

(28'21")

05'37" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 195.14 km

asics metaspeed edge paris 累積 : 134.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

許曜欽說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'35"	00:11'26"
3	05'41"	00:17'07"
4	05'38"	00:22'45"
5	05'37"	00:28'22"
6	05'34"	00:33'56"
7	05'37"	00:39'33"
8	05'39"	00:45'12"
9	05'30"	00:50'42"
10	06'00"	00:56'42"
11	05'28"	01:02'10"
12	05'25"	01:07'35"
13	05'30"	01:13'05"
14	05'27"	01:18'32"
15	05'33"	01:24'05"
16	05'42"	01:29'47"
17	05'24"	01:35'11"
18	05'25"	01:40'36"
19	05'38"	01:46'14"
20	05'40"	01:51'54"
21	05'17"	01:57'11"
21.3	05'11"	01:58'36"

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