Jimmy Lin 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Lin 台北市
ID 755147

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5.6 km | 00:34:52 | 06:16/km

日期: 2024-09-15 16:54 - 平均心率: 166 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 35°C - 濕度: 64.3

Pace: 06'34" / 06'00" / 05'56" / 05'58" / 05'46" / 08'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 39.85 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'00"	00:12'34"
3	05'56"	00:18'30"
4	05'58"	00:24'28"
5	05'46"	00:30'14"
5.6	08'13"	00:34'52"

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