kavalan 2011/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

kavalan 宜蘭
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11.1 km | 01:06:29 | 05:59/km

日期: 2011-12-15 18:06 - 地點: 傳藝路 - 天氣: 陰 - 卡路里: 788 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 05'57" / 06'14" / 06'33" / 05'53" / 06'06" / 05'59" / 05'57" / 05'52" / 05'44" / 05'49" / 05'54" / 06'00" /

本來還在考慮今天要不要跑步，下班去拿富邦馬衣服時，就和林大哥約一起去跑船藝路。
雖然今天都只跑6分速，但是還要講話，對我來說就有點喘，看來還有一段長的路要跑........
今天穿鞋跑，因為打算赤腳挑戰富邦馬...

12月累積里程 : 214.13 km

M1 上傳 | 12 years ago

Sebastian, 賴俊中和其他 3 人說推

·

yelu 讚!!富邦帶你前半段!跟跟看^^

2011-12-16 06:09 ·

yamato 厲害～

2011-12-16 18:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'14"	00:12'11"
3	06'33"	00:18'44"
4	05'53"	00:24'37"
5	06'06"	00:30'43"
6	05'59"	00:36'42"
7	05'57"	00:42'39"
8	05'52"	00:48'31"
9	05'44"	00:54'15"
10	05'49"	01:00'04"
11	05'54"	01:05'58"
11.1	05'59"	01:06'29"

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