22.0 km | 01:54:49 | 05:13/km| 官方成績 |
| 日期 | 2024-09-15 |
| 成績 | 01:54:49 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:13/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'27" (+04'06") | 00:52'38" (+00'14") |
| 00:25'11" (+01'50") |
| 00:23'21" | 00:52'24" |
| 00:29'03" (+05'42") |
|
日期: 2024-09-15 06:00 - 總爬升: 651 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1127 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 97.6
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'39" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'03" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'46" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'35" (+02'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'23" (+03'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'09" (+01'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'47" (+02'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'59" (+01'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'56" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'17" (+00'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'26" (+00'30") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'23" (+00'27") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'13" (+00'17") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'22" (+01'26") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'55" (+00'59") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'35" (+02'39") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'47" (+00'51") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'06" (+02'10") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'32" (+01'36") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'00" (+02'04") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'06" (+01'10") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'32" (+00'36") | 1000 / 22000 |
開始的路線不明
後面有補給內縮拿不到
最重要的是虐人的坡
不小心就分一
感謝神人讓路，讓小弟有機會😁
賽後評分: 一開始的路線不明\\n後段其中之一補給內縮\\n不變的是虐人的陡坡
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
248.79 km 
ASICS spped3 累積 :
249.4 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 04'04" | 00:08'43" |
| 3 | 04'46" | 00:13'29" |
| 4 | 06'35" | 00:20'04" |
| 5 | 07'23" | 00:27'27" |
| 6 | 05'10" | 00:32'37" |
| 7 | 06'47" | 00:39'24" |
| 8 | 05'00" | 00:44'24" |
| 9 | 03'57" | 00:48'21" |
| 10 | 04'17" | 00:52'38" |
| 11 | 04'26" | 00:57'04" |
| 12 | 04'24" | 01:01'28" |
| 13 | 04'13" | 01:05'41" |
| 14 | 05'22" | 01:11'03" |
| 15 | 04'56" | 01:15'59" |
| 16 | 06'36" | 01:22'35" |
| 17 | 04'47" | 01:27'22" |
| 18 | 06'07" | 01:33'29" |
| 19 | 05'33" | 01:39'02" |
| 20 | 06'00" | 01:45'02" |
| 21 | 05'07" | 01:50'09" |
| 22 | 04'32" | 01:54'41" |
| 22.0 | 04'01" | 01:54'49" |
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