Zachary 2024/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Zachary 台北市
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8.5 km | 00:51:00 | 05:59/km

日期: 2024-09-10 19:05 - 地點: 新生公園 - 天氣: 悶 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'22" / 08'32" / 05'36" / 05'46" / 05'49" / 06'20" / 05'15" / 07'05" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

06'21" (+01'40")

1290 / 1290

2

04'09"

(12'20")

04'41"

885 / 2175

3

06'26"

(18'46")

05'30" (+00'49")

1170 / 3345

4

06'28"

(25'15")

05'37" (+00'56")

1151 / 4496

5

06'29"

(31'45")

05'36" (+00'55")

1159 / 5656

展開計圈分析

日常訓練，周日參加嘎米半馬賽事，臨時抱佛腳練個中距離間歇

9月累積里程 : 52.10 km

saucony KINVARA13 累積 : 71.1 km

Coros 上傳 | 1 month ago

阿sam, 曾良榮和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	08'32"	00:14'54"
3	05'36"	00:20'30"
4	05'46"	00:26'16"
5	05'49"	00:32'05"
6	06'20"	00:38'25"
7	05'15"	00:43'40"
8	07'05"	00:50'45"
8.5	07'12"	00:54'24"

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