10.1 km | 01:00:00 | 05:57/km日期: 2024-09-13 06:13 - 地點: 浮洲鐵馬道 - 平均心率: 139 - 卡路里: 747 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 83.7
Pace: 05'48" / 05'51" / 05'57" / 05'50" / 05'52" / 06'04" / 05'40" / 06'17" / 07'00" / 05'01" / 09'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+00'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'49") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+00'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" (+01'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+00'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'17" (+01'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'59" (+01'59") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'00" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'07" (+05'07") | 67 / 10067 |
運動100天-第52天
5421 20-5 完成✅
爲自己跑100天-13
今天跑的懶懶的
甚至有停下來走🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
366.24 km 
mizuno wave rider 26 累積 :
494.4 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'51" | 00:11'39" |
| 3 | 05'57" | 00:17'36" |
| 4 | 05'50" | 00:23'26" |
| 5 | 05'52" | 00:29'18" |
| 6 | 06'04" | 00:35'22" |
| 7 | 05'40" | 00:41'02" |
| 8 | 06'17" | 00:47'19" |
| 9 | 07'00" | 00:54'19" |
| 10 | 05'01" | 00:59'20" |
| 10.1 | 10'10" | 01:00'01" |
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