10.5 km | 01:09:37 | 06:37/km日期: 2016-09-12 17:44 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 84%
Pace: 06'35" / 06'35" / 06'29" / 07'26" / 06'29" / 06'32" / 06'19" / 09'47" / 06'41" / 07'01" / 07'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'34" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'34" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'28" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'31" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'18" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'40" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'40" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'00" (+00'42") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'11" (+00'53") | 516 / 10516 |
趁颱風還沒到
趕緊跑一跑
一週沒跑了
今天慢慢跑
預定1圈，後面圈數視身體狀況增加
第一圈獨跑聽音樂不寂寞
第二圈後段遇到杜哥很開心
第三圈有仁立葛格陪跑充滿動力
跑完回診
醫生說可以先拆2線⋯ya！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
91.54 km 
Asics 亞瑟士 虎走Tartherzeal 4(小藍) 累積 :
429.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'35" | 00:13'10" |
| 3 | 06'29" | 00:19'39" |
| 4 | 07'26" | 00:27'05" |
| 5 | 06'29" | 00:33'34" |
| 6 | 06'32" | 00:40'06" |
| 7 | 06'19" | 00:46'25" |
| 8 | 09'47" | 00:56'12" |
| 9 | 06'41" | 01:02'53" |
| 10 | 07'01" | 01:09'54" |
| 10.5 | 07'10" | 01:13'36" |
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