13.4 km | 01:38:50 | 07:21/km日期: 2024-09-12 09:24 - 總爬升: 258 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 1089 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 75.3
Pace: 04'58" / 04'53" / 05'24" / 08'33" / 08'50" / 11'33" / 09'21" / 12'02" / 09'35" / 06'11" / 08'48" / 05'39" / 05'14" / 05'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'53" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'50" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'50" (+04'00") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'32" (+06'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'20" (+04'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'02" (+07'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'34" (+04'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'10" (+01'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'48" (+03'58") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'30" (+00'40") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'13" (+00'23") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'00" (+00'10") | 422 / 13422 |
新鞋越野試跑，HOKA speedgoat5.
包覆性不錯鞋舌不會跑掉，各種地形都可以應付，雖不防水但更透氣，緩衝或回彈跟滾動性都能感受到，底板雖剛硬些但讓踏地更加平穩，雖只試跑一次，仍可以認定它是優秀的越野鞋。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
160.95 km 
hoka speedgoat 5 累積 :
50.6 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 04'53" | 00:09'51" |
| 3 | 05'24" | 00:15'15" |
| 4 | 08'33" | 00:23'48" |
| 5 | 08'50" | 00:32'38" |
| 6 | 11'33" | 00:44'11" |
| 7 | 09'21" | 00:53'32" |
| 8 | 12'02" | 01:05'34" |
| 9 | 09'35" | 01:15'09" |
| 10 | 06'11" | 01:21'20" |
| 11 | 08'48" | 01:30'08" |
| 12 | 05'39" | 01:35'47" |
| 13 | 05'14" | 01:41'01" |
| 13.4 | 05'00" | 01:43'08" |
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