10.0 km | 01:21:07 | 08:06/km日期: 2016-09-11 08:45 - 總爬升: 136 m - 地點: 寶二 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 585 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 07'06" / 07'14" / 07'50" / 07'33" / 07'41" / 09'12" / 08'13" / 09'34" / 08'22" / 08'19" / 05'33" /
原本要兩圈的, 才半圈就不行了, 只好走回來.....
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
250.55 km ![](images/shoe.png)
百變Y拖 累積 :
7780.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 07'14" | 00:14'20" |
3 | 07'50" | 00:22'10" |
4 | 07'33" | 00:29'43" |
5 | 07'41" | 00:37'24" |
6 | 09'12" | 00:46'36" |
7 | 08'13" | 00:54'49" |
8 | 09'34" | 01:04'23" |
9 | 08'22" | 01:12'45" |
10 | 08'19" | 01:21'04" |
10.0 | 05'07" | 01:21'06" |